Se você ou alguém da sua família tem hipertensão talvez precise tomar remédios todos os dias, mas é necessário mais que isso . Se você não tem um estilo de vida saudável, com o tempo, a sua pressão pode subir e aumentar o risco de um enfarto ou um derrame. A boa noticia é que pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem ajudar muito a reduzir a sua pressão.
O coração é um músculo que precisa se exercitar. É importante ter alguma atividade física, se mover para fortalecer o coração . Pergunte para o seu médico, que exercícios são ideais para você. Muitas vezes as mudanças são simples: caminhadas, usar as escadas, ir a pé ao supermercado.
O cigarro danifica veias, artérias e também o seu coração. Se você ou alguém da sua família tem pressão alta e fuma, procure ajuda para parar de fumar. Peça ajuda a um médico. E não desista, lembre-se de que muitos não conseguem parar na primeira tentativa, mas o benefícios de para de fumar começam a aparecer em poucos dias.
O consumo frequente de álcool faz a sua pressão subir ao longo do tempo. Se você ou alguém da sua família tem o hábito de beber, procure definir vários dias da semana sem álcool e avalie os resultados positivos.